Diante do estresse do dia a dia, da tecnologia invasiva, das demandas modernas, o bom sono é artigo de luxo. Poucas pessoas nas grandes cidades podem dizer com convicção que dormem bem.
Para os especialistas, dormir bem significa também acordar cedo, ter uma rotina saudável. É impossível ter uma boa noite de sono se a criatura acordou as 11 da manhã e passou o dia na frente da TV.
Os antigos já sabiam.
´´Deus ajuda quem cedo madruga´´.
Acordar cedo e dormir bem traz inúmeros benefícios ao corpo e ao cerébro. Men sana in corpore sano.
Abaixo, uma listinha de coisas que estimulam o sono e dão mais disposição para encarar o corre corre;
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